Leichte Wege für eine sportliche Figur

Freitag, 22. Oktober 2010
KATEGORIE: fitness

Der Blick in den Spiegel verrät: Unsere Figur ist oft nicht so wie wir sie gerne hätten. Das Gewebe an manchen Stellen nicht fest genug und hier und da sind die Rundungen zu üppig. Doch diese Problemzonen kann mit einem maßgeschneiderten Workout zu Leibe gerückt werden.

Eine wichtige Voraussetzung für einen leichten Weg zur sportlichen Figur ist, dass das Training nicht nur regelmäßig, sondern auch dauerhaft durchgeführt wird. In unserer heutigen Zeit zwischen Terminen und Dates gar nicht so einfach. Doch mit nur 20 Minuten Workout pro Tag können überflüssige Pfunde zum Schmelzen gebracht und somit das Selbstwertgefühl gesteigert werden.

Wichtig ist aber in jedem Fall, dass die Sportart Spaß macht und nicht verbissen trainiert wird. Es gibt verschiedene Hilfsmöglichkeiten um das Abnehmen zu erleichtern und optional, sowie individuell zu gestalten:

Gewichtsmanchetten:
Wer seine Arme, seinen Rücken, Schultern und Brust gezielt trainieren möchte sollte auf diese Hilfe zurückgreifen. Sie werden mit Klettverschlüssen am Körper befestigt und verstärken somit den Effekt der unterschiedlichen Übungen.

Kurzhanteln:
Im Gegensatz zu den Gewichtsmanchetten müssen diese festgehalten werden. Auch die Hanteln sind zur Gewinnung von Effizienz der Übungen gedacht. So werden sie beispielsweise bei Übungen am Boden erfolreich genutzt, können aber auch für Ausdauersportarten wie Radfahren oder Jogging genutzt werden.

Springseil:
Womit sich selbst unsere Kinder gerne beschäftigen können sehr gute Erfolgserlebnisse beim Trainieren von Bauch – Beine – Po erzielt werden. Was heute Rope – Skipping heißt trainiert Kreislauf und Herz und ist ein absoluter Fatburner.

Boxsack:
Der Boxsack ist ein vielseitig einsetzbares Sportgerät. So werden hier nicht nur die Muskeln des Oberkörpers trainiert, sondern auch für den unteren Bereich unseres Körpers kann hiermit etwas getan werden. Wer sich solch einen anschaffen möchte sollte darauf achten, dass es nicht ein zu günstiger Boxsack ist.

Besser wäre in diesem Fall, sich in einem Verein für Kampfsport beispielsweise in München einzutragen.

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