Gesund durch die richtige Ernährung

Mittwoch, 06. April 2011
KATEGORIE: körper

In der heutigen Zeit ist es sehr wichtig, ein gutes und strahlendes Aussehen zu haben. Es ist sehr hilfreich beispielsweise bei einem Bewerbungsgespräch. Aber leider leiden viele Menschen an Übergewicht. Die Ursachen für Übergewicht sind eine ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung. Die meisten Menschen ernähren sich einseitig.

Im ganzen Alltagstress vergessen viele, sich gesund zu ernähren. Sie gehen viel lieber in ein Fast Food Restaurant und bestellen sich dort ein billiges und schnelles Essen, das sehr sättigend ist. Aber genau das ist falsch. Der Körper sendet uns dann sehr verzweifelt Signale, die auf keinen Fall ignoriert werden dürfen. Solche Signale sind beispielsweise Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Antriebslosigkeit. Man sollte anfangen selbst zu kochen. Man kann dies mit Freunden tun, oder ein leckeres Gericht für den Liebsten oder die Liebste zaubern.

Man kann das Essen dann auch wirklich genießen, denn man weiß ganz genau, welche Zutaten sich in der Mahlzeit befinden. Man sollte für diese Gerichte im besten Fall auch nur frische Zutaten verwenden. Beispiele für gesunde Lebensmittel, die den Körper mit guten und wichtigen Stoffen versorgen sind die Öle. Als Beispiele können hier das Macadamianussöl oder das Leinöl genannt werden. Die Leinöl Wirkung ist sehr interessant, denn dieses Öl versorgt den Körper mit den wichtigen Omega 3- Fettsäuren. Diese Fettsäuren gehören zu der Gruppe der ungesättigten Fettsäuren. Sie sind essentiell und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden.

Aber nicht nur eine gute und gesunde Ernährung ist wichtig für ein tolles Aussehen. Wichtig ist auch noch die Bewegung. Ein bisschen Joggen oder Radfahren tut dem Körper sehr gut und man kann dabei den Gedanken freien Lauf lassen. Man kann so vom Alltag Abstand nehmen und einmal richtig abschalten. Es ist wichtig, dass wir unseren Organismus nicht überfordern und ihm hin und wieder ein bisschen helfen.

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